青汁で健やかに

青汁の健康効果とは?

青汁のダイエット効果」や 「青汁の美容効果に注目」で解説したように、
青汁は最近特にダイエットや美容に注目されています。

しかし、もともとは健康食品として作られました。
青汁に含まれる豊富な栄養素」でご説明したように、
普段はなかなか摂る事の出来ない栄養素が豊富に含まれています。
これらの栄養素が毎日の健康を支える、大きな効果を発揮してくれます。


私達の体は食べ物から栄養を摂り、その栄養により健康を維持しています。
生命を維持するためには3大栄養素であるたんぱく質・糖質・脂質が必要です。

しかし健康を維持するためにはそれだけでなく、ビタミン・ミネラルが加わった5大栄養素が必要です。


青汁はこのビタミンとミネラルを豊富に含む食品で、
目安としてはだいたい300ml程度で生野菜100g分の栄養を摂ることが出来ます。
手軽に現代人の野菜不足を補い、健康をサポートすることが出来るのです。


そして青汁には第6の栄養素である食物繊維も豊富に含まれています。
食物繊維は何の役にも立たない栄養素と言われて来ましたが、
今では高血糖や高コレステロールを改善する優れた栄養素として見直されています。

また摂り過ぎた脂肪の吸収を抑えたり、排便を促し腸内環境を改善する働きもあります。
そのため、今では健康維持に必要不可欠な栄養素として広く知られるようになりました。


更に青汁でなければなかなか摂る事の出来ない健康成分というものもあります。

例えば明日葉青汁に含まれるカルコンは、体の中の老廃物をスッキリと排出してくれる成分です。
血行改善効果もあるため、冷え性や低血圧の方にオススメです。

また桑の葉の青汁に含まれるDNJという成分は、血糖値の上昇を抑えてくれる成分です。
成人病が気になる方や、肝臓を労わりたいという方にオススメでしょう。

またまずいもういっぱいで有名なケールや大麦若葉、明日葉といった青汁は美肌効果やダイエット効果が期待できるのです。

青汁の優れた点は、様々な栄養素が豊富に含まれていることです。
それぞれの栄養素が相乗効果を発揮するので、健康維持に非常に役に立ちます。
また手軽に飲むことが出来るので、毎日続けやすいという点も人気の理由になっています。
大豆に含まれているイソフラボンも手軽に摂取しやすく、生活習慣病や美容に効果的なのでおすすめです。

こちらのページも青汁について詳しい解説が記載されています。
よかったらご覧ください。

また青汁の育毛効果はこちらをご覧ください。

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